Jennifer Lopez se mantiene en una forma física impresionante que sorprende a sus seguidores alrededor del mundo. Su rutina de entrenamiento combina disciplina, dedicación y técnicas variadas que le permiten mantener su energía, fuerza y flexibilidad. En esta galería te mostramos cómo entrena la icónica cantante y actriz para lucir radiante y saludable.

La rutina de J.Lo combina fuerza y cardio en circuitos de alta intensidad que incluyen saltos, burpees y movimientos explosivos, replicando el alto nivel de exigencia que requiere en sus shows en vivo.

Su entrenador de confianza, Jay Cardiello, destaca que el entrenamiento funcional multidimensional es clave: se priorizan la estabilidad articular, la resistencia cardiovascular y la fuerza explosiva para que Jennifer pueda rendir al máximo en sus giras y actuaciones.

La rutina también incluye ejercicios para mejorar la postura y la movilidad, como elongaciones dinámicas, yoga y pilates.

Su entrenamiento se centra en fortalecer el core mediante ejercicios efectivos como las planchas en distintas versiones, las cuales son el secreto de su abdomen plano y firme. Trabaja no solo abdomen, sino también glúteos, brazos y espalda con movimientos dinámicos.

La cantante entrena entre tres y cuatro veces por semana, combinando sesiones de fuerza, cardio y baile para mantener un equilibrio corporal que se refleja en su energía y presencia.

Jennifer López no solo presta atención a sus entrenamientos, sino también a su estilo de vida diario. Evita el alcohol y la cafeína, se mantiene bien hidratada y sigue una alimentación basada en proteínas y verduras.